高温阴霾天气 警惕“情绪中暑”
连日阴雨，在阴霾的天气条件下，由于光线不足，很容易使人的心情忧郁和情绪低落，甚至会诱发抑郁症。心理专家提醒，在阴霾的天气中应注意情绪的调节。
连日阴雨，在阴霾的天气条件下，由于光线不足，很容易使人的心情忧郁和情绪低落，甚至会诱发抑郁症。心理专家提醒，在阴霾的天气中应注意情绪的调节。
专家称，人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，一旦温度上升的变化幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象，心理学上称之为“情绪中暑”。
“情绪中暑”的主要症状是心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣，不少人常因微不足道的小事与他人闹意见，自己也觉得内心烦躁，不能静下心来思考问题。这种受高温影响的心理问题涉及的人群十分广泛，尤其是工作节奏紧张、工作压力大的职业人群。
专家建议，对于容易出现“情绪中暑”的人群，要注意天气的变化，一旦出现阴霾天气，应尽量减少外出，更不要在这种天气下做锻炼；要多喝水，并适当在水泥地面洒一些水，压灰尘；心脏病和呼吸道疾病患者应减少体力消耗，少做户外活动；注意情绪调节，光线太暗时，尽量打开电灯；在心烦意乱时可以听一段空灵的轻音乐，注意培植浪漫情绪，想像绿林、蓝天、大海等令人凉快的东西，保持幽默愉快的心情，以降低心理热度。
(编辑:蒋岳峰)
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