健康就像空气
医网综合讯 什么是“健康透支”？北京慈铭健康体检连锁机构首席专家张守义表示，“健康透支”是由于不良的生活、工作、行为方式引起的健康损坏，主要表现是人们身体素质的下降。健康是人们最宝贵的财富，只要注意维护，健康就会增值；反之，造成“健康透支”，就会引发一系列疾病。
有关专家指出，中国人“健康透支”的后果已初步显现，目前，中国的癌症死亡人数每年达150万人，心血管病死亡人数每年达到300万，而城镇化将是新世纪对中国人健康的第一大挑战。
“2008年刚刚过去20天，北京医院一位年仅40岁的医生的心脏就突然停止了跳动。对于他的死，很多人都长叹：他是累死的，实在想不到……”
“宋小姐大学毕业后，在一家大型IT公司工作。因为工作节奏快、工作量大，经常加班、熬夜。饥一顿饱一顿更是常有的事，甚至到晚上连饭都来不及吃。一来二去，宋小姐出现了胃疼的毛病，待症状严重了，再去医院检查后发现，竟然得了胃窦炎。”
“早晨7点起床，一般不吃早饭便赶到公司，对着电脑就是一个上午，午饭有时是一盒盒饭，有时就是方便面，下午继续忙，晚上常有应酬，与客户喝酒、泡吧、谈生意，凌晨十二点回家都算早的。”这是北京一外企中层管理人员陈先生一天的大致时间表。
数据显示，在过去20年里，慢性疾病死亡人数占总死亡人数的比重越来越大，“健康透支”是疾病向人类发出的危险信号。说“健康透支”是一个高利贷，绝不是危言耸听。“健康透支”在健康上造成的损失，包括直接的和间接的，今天已经初步显现。
据《市场报》报道称，时下，有很多年轻人都在用健康透支来换取成绩。而中年人又过于追求完美，完全忽视了身体健康，他们长期高强度、超负荷的劳心劳力，精神总是处于高度紧张状态：赡养父母，教育培养孩子，上有老、下有小，使他们无暇言及苦与累，只能强撑着疲惫的身体，里外忙碌。
“虽知健康重要，可忙的事情太多，惟独没有时间考虑它”，这也许是当下许多年轻人的生活模式，但有专家表示，目前年轻人认为自己年轻，抵抗力好，能吃能喝能睡就没病，即便碰上一些小症状，坚持一下也就挺过去了。可这种“年轻的时候用健康换金钱，老了就用金钱换健康”的错误观念根本要不得，现在透支过多，又不投资，以后就算有多少金钱也无法换回健康甚至生命。
中年人更要提高保健意识，不可自恃年富力强，对健康满不在乎。如果你是一个工作狂，请记住，一味废寝忘食，不仅会降低工作效率，而且会使体质变差，易患上颈椎增生、骨质疏松、微量元素缺乏和脂肪肝等疾病，中年人应及时纠正“透支”健康的行为。
个人如何远离“健康透支”？
首先，要常常运动，比如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；其次，要保持心情舒畅。烦闷、焦虑、忧伤，都是产生疲劳的内在因素；第三，要合理调整饮食。注意饮食营养的搭配，是解除疲劳的有效方法。要注意多吃一些含有蛋白质、脂肪和B族维生素的食物；第四，要定期体检，防患于未然；第五，要注意休息。一旦身体出现疲劳感，就应该立即调整和休息。如果长期处于疲劳状态，不仅要降低工作效率，还会诱发疾病。
健康透支行业前十名
2007年，由中华医院管理学会医疗卫生技术应用管理专业委员会(MTA)等机构发起的“健康透支十大行业”社会调查结果显示：IT、企业高管(含民营企业主)、媒体记者、证券、保险、出租车司机、交警、销售、律师、教师等职业是健康透支最厉害的十大行业。调查发现，精神压力过大，生活节奏过快，饮食和生活不规律，是这十大行业的人群严重透支健康的主要原因。
关于压力来源，31%的受调查者反映最大的压力源自家人。受调查者认为，面对源自领导、同事和经济生活方面的压力，未婚青年面对创业、婚姻的担忧，已婚人士头顶巨额按揭房款和教育支出，只能继续透支健康。
医网编辑点评：
健康就像空气
健康就像空气，最重要却很少有人意识到。
其实每个人都应努力去改变自己的健康小环境，不要总觉得健康要靠医生，其实健康首先是自己的事情。无论多忙，累的时候，就要提醒自己，该休息一下了。
每天，我们都在为事业而努力，但努力并不意味着就要去牺牲健康。有人曾说，“生活本意是享受，有劳有逸慢生活；生命本意是快乐，自然自在原生态。要像心脏一样工作，行云流水；像蜜蜂一样生活，轻松快乐；像婴儿一样睡觉，无忧无虑；像老子一样思考，顺应自然。”如果能做到这些，或许成功已经不远了。
(编辑:蒋岳峰)
