奥运结束 健康度过心理低潮期(图)
四年一度的奥运就这样结束了，短短的17天让人眷念、让人不舍、难说再见。如何安然度过这段心理低潮期？
忘情的观众
医网综合讯 奥运会已于24日晚正式结束，对于一些每日都沉醉于精彩赛事的人们而言，在感慨奥运的脚步悄然远去的同时，生活又不得不回到正常轨道上来。不过，随着奥运的结束，有一些人仍然难掩内心的失落和空虚，不自觉地患上了“奥运综合症”：因为热切关注奥运，导致白天工作时精神萎靡不振，晚上却精神亢奋地看电视。不过专家表示，随着奥运会的结束，这些不良症状就会逐步消除。
如何避免心情失落
有心理咨询师表示，观赛的乐趣的确会使人所相处的亲密团体都发生一定转移，夺金的激情也会短暂代替个人事业上的不如意而使人暂时沉醉。一旦回到原先生活中，这种情绪的转换就很难调整到位。
专家解释说，一旦赛事结束，必须回到平时的生活中，刚刚宣泄过的人们就必须面临一个多重情绪的转换问题。由于现代人的生活压力过大，业余爱好相对有限，导致人群的心理承受力变得相对脆弱，而心理素质差的人，在面临情绪转换时，就容易出现障碍，导致焦虑、抑郁等问题出现。
根据心理医生的临床经验，奥运会、世界杯、欧洲杯等重大体育赛事结束后，过分投入的体育爱好者通常会出现生物钟的紊乱导致食欲下降、肝胃不适、口苦上火；焦虑、坐立不安、情绪容易激动等等症状。
调整状态 度过心理低潮
四年一度的奥运就这样结束了，短短的17天让人眷念、让人不舍、难说再见。如何安然度过这段心理低潮期？心理专家建议，可以多发展个人爱好，多交朋友，让自己的生活乐趣不仅仅集中在电视前。为尽快调整身体状态，也可以尝试在睡前一小时用热水泡脚。同时，要拨正生物钟，补充过度消耗和流失的微量营养素，可以服用一些复合维生素Ｂ、维生素Ｂ12及维生素Ｃ。要多喝白开水缓解身体疲劳，补充紫菜汤、菊花茶等清热解火的食物。此外，还可以在业余时间安排喜爱的运动的项目，转移兴趣点。
(编辑:蒋岳峰)
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