膝关节炎怎么预防?

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  • 2019/12/6 来源:
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医网摘要:膝关节炎一直是困扰着很多中老年人的一种慢性疾病,它除了会给患者的生活质量带来严重影响之外,甚至还可能致残。

膝关节炎的发展具有阶段性,关节置换手术也具有阶段性,因此不是每一位膝关节炎患者都需要进行关节置换,只有涉及到膝关节炎的整体结构出现明显的畸形、功能障碍时,才建议进行全膝置换。并且,随着医学技术的进步,关节置换除了采取术后无痛管理,能有效减少患者的疼痛感之外,其假体的寿命也更长,让患者通过手术可以获得长期稳定的良好效果。

膝关节炎一直是困扰着很多中老年人的一种慢性疾病,它除了会给患者的生活质量带来严重影响之外,甚至还可能致残。为此,不少网友都有这样的疑问:膝关节炎能预防吗?该怎么预防?所以,接下来给大家解疑释惑。

膝关节炎怎么预防?

专家认为,想要预防膝关节炎,以下三点措施必须要做到。

一、控制体重

随着体重的增高,膝关节的压力会越来越大,但当体重得到有效减轻时,关节的压力就会减小,膝关节就不容易磨损。因此,控制体重能起到很好的预防效果。

二、科学运动

参加运动锻炼时,首先要做好准备运动,让膝关节充分活动后再开始运动。运动也要选择不要过于剧烈的有氧运动,少做弹跳等运动,避免膝关节负荷过大。

三、养成良好的生活方式

日常生活中也要养成良好的习惯,比如不蹲着洗衣、不跪着擦地板、不坐矮板凳、减少上下楼梯等等。长时间坐着和站着也要经常变换姿势,以免膝关节因保持一种姿势过于用力而造成负压变大。饮食方面可以多吃富含钙质、蛋白质的食物,比如奶制品、豆制品等等。

另外,医师表示,膝关节炎患者不应该总是卧床休息,适当的运动锻炼能让肌肉增强,减轻症状。同时,天气寒冷时也要注意保暖,必要时可以戴上护膝,避免膝关节受凉。


本文来源: http://news.ewsos.com/jdxw/20191206/1499838.html

责任编辑:jiangxutong

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