怎样不吃药治疗便秘?

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  • 2020/1/10 来源:医网
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医网摘要:便秘是让我们不仅身体疼痛,而且又心理上头疼的一件事,因为排便是重要的生理循环,排便困难可想而知。很多人为了解决便秘问题,也吃过很多药物,也有辅助润滑等等,但是很多都治标不治本。那么怎样不吃药治疗便秘呢?分享几个小技巧。

 

便秘是让我们不仅身体疼痛,而且又心理上头疼的一件事,因为排便是重要的生理循环,排便困难可想而知。很多人为了解决便秘问题,也吃过很多药物,也有辅助润滑等等,但是很多都治标不治本。那么怎样不吃药治疗便秘呢?分享几个小技巧。

针对饮食过于精细、嗜食辛辣、饮食失调、缺少运动、过度疲劳等均可影响胃肠功能而发生便秘的原因,推荐几个便秘的非药物疗法,有明显的效果。

一、摩脐疗法

取坐位或立位,右手手掌放于脐上,左手掌放于右手背上,在小腹部顺时针方向揉动,揉5分钟,然后按逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟。每天早晚各做1次,连续两周。

二、肚脐呼吸法

平时要经常想着吸气时收腹,气经脐孔进入胸腑,呼气时鼓腹,气由胸腹经脐孔而出,只要坚持一段时间,则会感觉腹部发热,肠鸣音增强,呼吸平顺,食欲增强,从而大便转为正常。

三、意想运气法

解大便解不出时,思想要镇静,集中注意力,排除杂念,舌抵上腭,吸气时深收,呼气慢慢由口轻轻吹出,同时意想此气到小腹,到达直肠,这样不断意想,几分钟后大便即可排出。

四、手穴疗法

取牙签5根,用胶布捆紧,使其尖部呈梅花状,加压大肠穴(食指上节的横纹中点)、小肠穴(食指中节横纹中点)、三焦穴(中指中节横纹中点)、肾穴(小指上节横纹中点)、肝穴(无名指中节横纹中点),双手交替治疗。每次3~5分钟,每天两次,连续2~3天。一般按压第二天即可有腹内肠蠕动感觉,第三天大便即可排出。为巩固疗效,可每日连续按压。

以上方法可以提供给大家作参考,怎么样不吃药治疗便秘的方法,希望大家都能够有所掌握,并且根据自身的实际情况做一些调理。


本文来源: http://news.ewsos.com/jdxw/20200110/1501418.html

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