肠胃吸收不好怎么调理?

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  • 2019/12/3 来源:
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医网摘要:消化系统是人类吸收营养最重要的通道,其中又以肠胃为最重要的器官,肠胃好,身体就健康。

消化系统是人类吸收营养最重要的通道,其中又以肠胃为最重要的器官,肠胃好,身体就健康。肠胃若有问题则百病丛生,所以调理好肠胃是是身体健康很重要的一环,而调理肠胃又以饮食的节制与调理最为重要。现代生活节奏加快,大多数人都不同程度地存在由于生活不规律、饮食不健康、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病,如果不及时调理,加以改善,一定会给身体留下极大的健康隐患。

那么,肠胃吸收不好该如何调理呢?

食物以软、松为主

一般来说,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。

因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。

设定饮食时间表,三餐定时定量

从生活作息上做起,一天三顿要定时定量,给自己设定一个时间表,严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯一定要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的,怎么可能说改就改。

口服酵素,从根源调理肠胃

据研究,人类有几百种疾病是因为酵素的缺乏所导致的,其中以肠胃疾病最为多见。酵素是体内战士,对酵素有过的了解的女性或许会知道这一点。如果酵素量不够,活性不够,食物无法被分解,大量堆积在胃部,会直接造成积食、消化不良,长期如此,会导致便秘、毒素堆积,肠动力减退。

戒掉刺激食物

胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐,雪碧)等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以温热为最佳。

有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,再吃东西是最好的。

消化系统是人类吸收营养的最重要通道,其中又以肠胃为最重要的器官,肠胃吸收好坏与否严重影响身体的健康。肠胃不好的话一定要及时调理,酵素老少皆宜,任何人都可以饮用,尤其适用于普通的亚健康、中老年人、习惯性便秘、体弱多病、内分泌紊乱、身体素质差或者长期病患等人群。


本文来源: http://news.ewsos.com/jdxw/xw/20191203/1499309.html

责任编辑:jiangxutong

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