缺乏运动成致死因素:我们为什么不运动?

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

  • 2011/10/25 来源:医网病友论坛
  • 相关内容

医网摘要:国家体育总局日前公布了2010年国民体质监测公报,近5年来,我国成年人的超重率与肥胖率分别达到了32.1%和9.9%,绝对力量和爆发力正在持续下降!!

  国家体育总局日前公布了2010年国民体质监测公报,近5年来,我国成年人的超重率与肥胖率分别达到了32.1%和9.9%,绝对力量和爆发力正在持续下降!!

  太忙!太累!挣钱!它们真是值得你放弃运动、放弃健康的理由吗?

  缺乏身体活动,已成导致全球死亡的第4大高危因素。

    特别视点

  捍卫生命的150分钟

  肥胖!抑郁!颈椎病!心血管病!代谢综合征!胃肠道疾病!颈椎腰椎疾病……它们是否已经缠上了你?它们现在都有一个共同的名字:运动缺失症!

  心血管疾病、癌症、毒品,是世界卫生组织认定的全球三大致死因素。紧紧排在其后的,便是运动缺失症。世界卫生组织最近警告说:“缺乏身体活动,已成为造成全球所有死亡的第四大高危因素。”

    世卫组织今年发布的《关于身体活动有益健康的全球建议》认为,要保证身体机能的正常运转,每周至少需要150分钟的有氧运动。有氧运动,以运动时不大量产生乳酸为前提,一般建议上班族采用走步、慢跑、打太极、羽毛球、瑜伽等中低强度运动。

  专家提醒说:“每周至少花150分钟做些有氧运动,是你捍卫生命健康的绝对底线!”

  没时间!没精力!

  不再坚持运动的“胖蝈蝈”

  当事人:姚坤 (33岁 IT公司职员)

  运动状况:“我知道运动很重要,过去也经常踢球,但现在老加班,又成天开车上班,运动时间就少得可怜了。”

  “成天坐着不运动,一年长了20斤。”

  身高1米76,体重103公斤,33岁的姚坤最烦周围人叫他“死胖子”。

  “30岁前我也苗条过。”姚坤说,现在主要是成天坐着不运动,人一下就胖了,光最近一年他就长了20多斤。

  在上地的一家IT公司做技术员,用姚坤的话说“工作太费脑”,尤其是他新接的项目,晚上加班到10点多钟都是常有的事儿,有时连周末都没时间休息。

  加夜班的时候,下班后姚坤偶尔会约上三五同事一起去吃夜宵。等开车回到家里已是深夜,“累了一天,一沾沙发上就能睡着”。

  就这样不知不觉中姚坤越来越胖了。看他肚子上的脂肪越积越厚,媳妇看不下去了,开始叫他“大肚子蝈蝈”。

  踢足球、打篮球、羽毛球,曾经都是姚坤最喜欢的运动,但工作总压得他喘不过气来。“运动是费时又费力的买卖。”虽然姚坤知道运动的重要性,但运动已经提不起他的一丝兴趣。

  腹型肥胖、糖尿病,盯上“大肚子蝈蝈”

  经常手脚发麻,胸闷,精神不集中……近几个月来,姚坤经常感到身体不适。8月份单位组织体检,他被查出高血脂、脂肪肝,还患上了Ⅱ型糖尿病。

  “才33岁就得了糖尿病?去年还好好的。”拿到体检结果,姚坤还抱有幻想。他去另外一家医院又做了空腹血糖测试,7.9的测试值“宣判”他成为了一名糖尿病患者。

  通过体检,姚坤第一次听说了“腹型肥胖”的概念。医生提醒他,腹型肥胖的人容易发生胰岛素抵抗,还可能导致多种疾病,如呼吸睡眠暂停综合征、高血压、冠心病、血脂异常、脂肪肝、Ⅱ型糖尿病等。

  胖子患冠心病、糖尿病、高血压的几率分别要比正常人高出5倍、7倍和8倍。相比Ⅰ型糖尿病,Ⅱ型糖尿病患者更容易发生心血管的病变。这让姚坤决定减肥。


本文来源: http://news.ewsos.com/jkdjt/20111025/427626.html
首页 上一页 1 2 3 4 下一页 尾页

责任编辑:黎建红

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤