长寿老人饮食经:每天早餐四个1

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  • 2014/6/9 来源:医网
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医网摘要:谈到健康与养生,年逾七旬的我国著名导演吴贻弓说:我没有什么特殊方法,主要是作息时间较为规律,每天注意劳逸结合,按照自己的身体情况进行锻炼。吴贻弓2008年曾因肺部疾病被切除了1/4肺,凭着良好心态、适当营养和家人的细心照料,现今已经精气神十足,身体康健。

吴贻弓曾导演拍摄了《巴山夜雨》、《城南旧事》、《阙里人家》等经典电影作品,并成功创办了已经成为A级国际电影节的上海国际电影节。前不久,他刚荣获了本届上海国际电影节授予的终身成就奖。

吴贻弓认为只有每天严格遵守生物钟,才能确保健康。他每天睡到8点半会自然醒来,起床后必用“四个一”:一杯咖啡,一杯酸奶,一片面包,一个鸡蛋。吃完早饭就上网浏览、写博客。吃完午饭后睡一个多小时午觉。3点以后陪太太去超市购物,或到小区里散散步。吃过晚饭,他必看电视新闻和法制节目。晚上7点多钟上网与博友们碰碰头。11点半准时就寝。吴贻弓说,这种生活虽然单调,但规律化的作息非常有利于养生。

吴贻弓认为老人一定要有自己的兴趣爱好,他的兴趣爱好就是上网写博客。每天写博客记录生活成了吴贻弓非常大的一个快乐来源,他的博客内容很广,有新电影观感,有为93岁老母亲做寿,有对做家务事的回忆等等。他拍摄了昙花一现的全过程和小区里盛开的紫藤花,起名《春天的景色令人陶醉》上传到网络上,让网民们分享。看他的博客仿佛在和一位幽默风趣而睿智的邻居聊天,十分开心而且受益。吴贻弓认为:上网写博客给他的退休生活带来无限乐趣,拓宽了他另一种创作的思路,结交了更多的朋友,也收获了更多快乐。


本文来源: http://news.ewsos.com/mrjk/20140609/994526.html

责任编辑:张岩

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